Descubre el fascinante vínculo entre autoestima y peso en este artículo del #blog de Fattaché. ¿Influye la mente en la balanza o es al revés? Exploramos la ciencia detrás de la relación entre salud mental, obesidad y bienestar #SaludMental #Autoestima #Bienestar"
Obesidad, sobrepeso y los pilares del autoconcepto: las definiciones esenciales
La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud. Un índice de masa corporal (IMC) superior a 25 se considera sobrepeso, y superior a 30, obesidad
El autoconcepto se refiere al conjunto de percepciones (características, atributos cualidades, defectos, capacidades y límites) que una persona tiene sobre sí misma y que pueden ser positivas o negativas. Durante toda nuestra vida lo vamos construyendo y transformando
La autoestima es una valoración que hacemos de nosotras mismas, pero además tiene que ver con el hecho de ejercer nuestros derechos. Forma parte del Autoaoncepto, igual que aspectos como el conocimiento de sí misma/o, el autocontrol y la autonomía.
¿La obesidad conduce a una baja autoestima o es la baja autoestima la que conduce a la obesidad?
La influencia de los factores emocionales en el peso corporal
La influencia de los cánones estéticos actuales en el autoconcepto y la autoestima
Diversidad corporal y autoestima: superando los estereotipos de belleza
Equilibrio y aceptación: ¿Qué podemos cambiar de nuestra apariencia (y qué no deberíamos)?
Impacto de los estereotipos en la percepción de un mismo y en la autoestima
Equilibrio emocional y autoaceptación en la construcción de la autoestima
En definitiva, a nivel de estereotipos de belleza es importante ser equilibrados y aceptar que hay metas que están a nuestro alcance y otras que no; no es sano obsesionarnos con conseguir aquellas metas que la sociedad quiere imponernos. Es un signo de madurez y estabilidad emocional aceptar aquello que puedo hacer para encontrarme mejor conmigo mismo obviando los parámetros estéticos impuestos por otros. Esto hará que nuestro estado de ánimo mejore y con ello nuestra relación con los demás, lo que a su vez reforzará positivamente nuestro autoconcepto.
Cuando deseamos un cambio, debemos centrarnos en aquellas cosas que, de forma realista y sana podemos cambiar y aceptar que hay algunas otras que no. Por lo general, todos tenemos algún complejo sobre nuestra apariencia pero lo importante es que esa insatisfacción no condicione negativamente nuestra autoestima.
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Valoración integral y autoaceptación: claves para una autoestima saludable
Por último, es importante recordarnos a nosotros mismos cada día, en cada momento, que no solo somos un físico con una apariencia; también somos un conjunto de virtudes, aptitudes, actitudes, habilidades, talentos, etc., que conforman una persona única y diferente a las demás y que es valiosa en sí misma. ¿Cuántas veces solo nos centramos en lo que vemos negativo en nosotros y obviamos lo mucho positivo que seguro está ahí? No idealicemos las metas de otros a costa de nuestra propia autoestima; ponte tus propias metas y sé coherente con ellas, con lo que quieres y por qué lo quieres.
Ten siempre presente que una persona con una autoestima saludable se siente en consonancia consigo mismo. Sabe que algunas cosas le costarán un esfuerzo pero al sentirse cómoda consigo mismo se desenvolverá mejor en su entorno y tendrá relaciones más sanas y mejores.
Cuando sentimos que tenemos sobrepeso es lógico pensar que bajar de peso solucionará algunos problemas de autoestima y aunque así sea, no podemos olvidarnos de potenciar nuestras virtudes e intentar corregir nuestros defectos en la medida de lo sanamente posible.
Obesidad, sobrepeso y autoestima: recursos
El autoconocimiento implica comprender profundamente quiénes somos, nuestras cualidades, defectos, emociones y limitaciones destacando la importancia de este proceso en el desarrollo personal y el bienestar psicológico, ya que influye directamente en la autoestima.
La obesidad y el sobrepeso son problemas significativos en la población española, relacionados con hábitos alimenticios inadecuados y un estilo de vida sedentario, que pueden afectar a la autoestima de los individuos generando, a su vez, problemas de salud física y mental.
